Le yoga parent de la sophrologie

Le yoga développe un état de calme et fait une large place à la méditation et au détachement du monde extérieur. La sophrologie est dynamique et vise à développer des potentialités pour faire face à la réalité quotidienne. Elle s'apprend dans des séances individuelles ou en groupe, mais son efficacité s'éprouve en plein stress : prise de conscience des tensions et de leur bien-fondé ou de leur nocivité dans une situation donnée. Elle développe la présence à soi-même « ici et maintenant », présence ancrée dans le corps physique, réel.

La relaxation et la méditation sont là pour préparer à l'action et à l'engagement dans la vie sociale.

La sophrologie est également une philosophie et un art de vivre.

Relaxation dynamique : technique de sophronisation, particulièrement intéressante en groupe, apportant une profonde détente et un sentiment de libération ; elle est essentiellement dynamique, en ce qu’elle est un facteur d’évolution. Alfonso Caycedo a adapté quatre degrés, en s’inspirant des techniques orientales de méditation et d’exercices mentaux du Hata yoga, du bouddhisme et du zen.