Interview sur RFO en mars 2009

 

Bienvenue sur Radio Nouvelle Calédonie. Vous êtes psychanalyste, hypnothérapeute et sophrologue-analyste.

 

Vous êtes formatrice également. Vous êtes écrivain, donc plusieurs casquettes. Oui, mais qui se rejoignent tout de même.

 

Alors la question, qu'est-ce que c'est que la sophrologie ? La sophrologie, c'est très connu maintenant, de plus en plus répandu dans l'Hexagone. Et puis ici, depuis 20 ans que je travaille et que je forme des sophrologues, il y en a quand même 17 sur le territoire qui ne sont pas toutes supervisées. Mais enfin, elles ont reçu tout de même un enseignement.

 

Qu'est-ce que c'est que la sophrologie ? C'est une méthode, une gestion du stress. Gestion du stress en plein stress, surtout. La différence avec le yoga.

 

On peut faire des séances de sophrologie comme on fait des séances de yoga, une fois par semaine, pas en groupe ou en individuel. Donc gérer son stress quotidien et surtout le recours au corps, aux tensions du corps. Tensions qui viennent bien sûr par la difficulté de la vie, difficulté psychologique, matériel, économique, à tout niveau.

 

Et dans toutes les situations, que ce soit le deuil, le chômage, les choses très graves, ou même tout simplement accepter une nouvelle situation, un déménagement. Dans toutes les possibilités que nous avons de la vie, vous avez des problèmes, des tensions. L'adaptation au stress, le stress c'est naturel.

 

On est obligé d'être dans la réponse, dans l'adaptation à ce qui vient vers nous. C'est la détresse, le mauvais stress qu'il faut libérer. Et la sophrologie part des techniques mentales, part surtout la respiration abdominale.

 

Ceux qui sont en train de m'écouter, je pense que déjà ils s'arrêtent quelques secondes. Nous nous arrêtons quelques secondes et nous commençons à respirer avec le ventre. Rien qu'en pensant, je suis bien, j'ai la chance de ne pas être trop mal, il y en a certains qui sont très mal.

 

Et même ceux qui ne vont pas bien peuvent améliorer la sensation de mal-être et diminuer la douleur par une respiration abdominale. On inspire, on prend l'oxygène dont nous avons besoin, nous en prenons très peu, beaucoup vivent en apnée. On expire tout ce qui est négatif et on vide son cerveau et en fait on purifie son corps.

 

Ça c'est la base. Alors ça c'est une sophrologie relaxante, bien-être que vous voyez partout. C'est surtout ça, parce que ça ne demande pas une grande formation.

 

Tout le monde se prend pour sophrologue, parce que ce n'est pas difficile de respirer, de faire respirer. Mais si le sophrologue est incapable de faire des CD à la demande et s'il fait du massage, c'est déjà plus un sophrologue. C'est quelqu'un qui va essayer d'autres techniques parce qu'il n'est pas assez formé en sophrologie.

 

Le sophrologue ne fait que de la sophrologie, ça c'est le véritable sophrologue. Les autres essayent un être, on pique un petit peu partout les techniques de bien-être. Les arts martiaux aussi c'est du bien-être.

 

Tout est bien-être, le massage, tout ça, mais ce n'est pas de la sophrologie. Donc il faut être bien clair, il faut prendre des gens qui sont formés pour vous expliquer. Et surtout dans une voie comportementale, cognitif, ce qu'on appelle cognitif, comprendre pourquoi on se stresse quelquefois.

 

Si on commence à disséquer les problèmes de son stress, c'est déjà un progrès, mais ce n'est pas suffisant. Il faut faire des techniques tous les jours. Je fais des CD individuellement en consultation.

 

D'ailleurs là il y en a un que vous venez de sortir. Il était en cassette, il est ressorti. Dans les magasins spécialisés, les librairies, les bonnes librairies peuvent avoir ce CD.

 

Mais ça c'est un CD que tout le monde peut utiliser avec les techniques de la sophronisation de base comme on dit. C'est-à-dire un exercice qui détend tout le corps et ensuite on va changer son esprit en visualisant un paysage positif. Ça c'est la base, tout le monde peut le faire et même ceux qui m'entendent en ce moment peuvent le faire.

 

Ils ont toujours quelque part un souvenir agréable, un paysage magnifique, que ce soit le lagon, que ce soit les paysages à Transcar. La sophrologie c'est la base. Adaptation à la vie de tous les jours, gestion de ses émotions, gestion du stress, de ses colères, gestion de tout ça.

 

Et puis du sommeil, de la nourriture, voilà. Ça c'est la base. Est-ce qu'il existe plusieurs formes de sophrologie ? Vous savez, il y a la sophrologie qui va s'occuper que du bien-être, que vous allez trouver dans les thalassothérapies, c'est le premier degré.

 

Mais il y a la sophrologie qui est comportementale et analytique et qui demande vraiment une formation, au moins de 3 ans, une formation de thérapeute, de psychothérapeute. Parce que le mot psychothérapeute, il faut se méfier, c'est écrit dans les annuaires, ça ne sert à rien. C'est un mot qui n'est pas encore, ça fait très bien, mais ça ne soigne pas.

 

Ça ne soigne que la personne qui l'a mis parce qu'elle a pris confiance en elle. Non, il faut comprendre que c'est d'ailleurs à la faculté européenne de sophrologie que je dirige, à Nouméa. Ça fait 10 ans qu'il y a l'école, il y a 17 personnes qui sont passées, qui ont été reçues.

 

Mais il y en a eu quand même 250 qui sont passées, qui ont passé des examens, mais qui peuvent aider en tant qu'infirmière, en tant qu'enseignante, qui peuvent aider, relations d'aide dans les associations, qui aident. Il y a beaucoup de gens qui ont fait de la sophro avec mon école, avec moi-même, qui les a formés. Et le docteur Hubert qui est venu pendant 10 ans.

 

Maintenant, on est indépendant, parce que bon, il faut aussi prendre ça. Mais on est reconnu par la société française de sophrologie qui recoupe toutes les grandes écoles. On a un syndicat, on s'est quand même bien structuré.

 

Et alors là, vous avez la possibilité de faire plusieurs étapes. Les formations de base de sophrologie, c'est quand même 18 mois, avec 5 cycles de 4 jours. Une formation avec un suivi personnel, des examens pratiques, écrits, orales, soutenance d'un mémoire.

 

Vous voyez que c'est très, très sérieux. Et à partir de là, on peut faire de l'hypnose médicale, de l'hypnose ericksonienne, parce qu'on aura une base de thérapie. Parce que, par exemple, j'ai créé aussi la deuxième, ma deuxième école, c'est l'Institut Erickson du Pacifique et de Nouméa, qui est maintenant membre de la Confédération francophone d'hypnose et de thérapie brève.

 

Donc, l'hypnose est quelque chose de très court dans les consultations. Le tabac, par exemple, c'est bien de l'hypnose ericksonienne. En sophrologie, on a également la même chose, mais on coupe les deux méthodes.

 

Et là, c'est très bon, parce que toutes les deux méthodes sont au niveau proche du sommeil. Ce n'est pas le sommeil, c'est en demi-somnolence. Alors, on l'appelle, et ça, c'est des querelles de mots, on l'appelle en sophrologie, sophroliminal.

 

Et en hypnose, on appelle ça la transe. Mais c'est la même chose, c'est-à-dire, quand vous détendez beaucoup, tout le monde connaît cette situation, on est très fatigué, on arrive de son boulot, qu'est-ce qu'on fait ? Eh bien, on s'affale dans le fauteuil face à la télé et on attend les infos. Dans cet espace-là, d'ailleurs, là, les publicités sont très chères, parce que les gens du marketing savent fort bien que c'est le moment où on est très suggestible et qu'on va, si vous voulez, être comme une éponge et recevoir ce qu'on va dire.

 

Bon, c'est cet état-là que nous allons, c'est cet état de demi-somnolence et d'acceptation, de confiance dans l'autre qu'on va utiliser. Attention, ça, c'est du marketing, mais cette facilité à être hypnotisé, c'est pas la foire, c'est pas l'hypnose de foire dont on parle, c'est l'hypnose médicale. On travaille beaucoup avec le cancer, les opérations, les anesthésies, tout cela en France.

 

Tous les hôpitaux, maintenant, commencent à développer cette hypnose. Et donc, dans cette hypnose, vous avez une possibilité beaucoup plus rapide d'atteindre l'autre. Et donc, c'est une relation duelle.

 

N'allez pas chercher des hypnotiseurs, thérapeutes qui sont à deux sur vous. Ils vont payer une somme terrible à l'avance, comme ça ils sont sûrs au moins d'avoir gagné d'argent. Ça n'a rien à voir.

 

Vous payez la séance à l'heure et vous avez un contrat très précis et vous n'avez qu'une personne avec vous. Donc, vous voyez, ça c'est des... Parce que comment les reconnaître ? Les reconnaître déjà dans leur pratique. Il vaut mieux le savoir.

 

Donc, nous protégeons le plus possible les patients, les personnes qui souffrent en informant dans l'association Sofrovive qu'on a créée, que les sophrologues ont créée. Et cette association permet en même temps de faire de la sophrologie pour des gens qui n'ont pas d'argent, qui ont peu de moyens et qui voudraient bien bénéficier aussi de quelques séances. Alors, les sophrologues diplômés proposent bénévolement des groupes pour les entrées en sixième.

 

Regardez en ce moment le stress des enfants en sixième. J'en ai quelques-uns dans mon cabinet. J'en ai au bac.

 

Ils arrivent un mois avant le bac. Non, on rentre en terminale. Eh bien, on va gérer son stress.

 

On va gérer les tracts des contrôles. Dès le début de l'année. Dès le début.

 

La confiance en soi. Et la confiance en soi, c'est pas... Oh, mais t'es toujours nul. Tu n'arriveras jamais.

 

Il faut déjà supprimer toutes les phrases négatives des parents qui... Je les comprends. Des fois, ils en ont assez. Une espèce de laxisme qui dure.

 

Le cannabis, pour supprimer le cannabis, qui est très mauvais pour la santé, non seulement, mais pour l'effort. Quand les enfants n'ont pas d'effort. Quand on sent qu'ils s'enferment dans des groupes, on peut s'inquiéter.

 

J'ai même travaillé au camp Est. Je connais bien, j'en ai plein, d'adolescents qui sont en mal d'être et qui se réfugient dans des drogues. L'alcool.

 

Et qui, en fait, perdent leur temps et se retrouvent à 25 ans sans rien. Alors ça, c'est... La rentrée, c'est un moment extraordinaire. C'est dire, bon, on commence une nouvelle année.

 

On voit de nouveaux profs. J'ai aussi beaucoup de profs qui sont stressés à l'heure de la rentrée. On voit de nouveaux profs.

 

On a des matières nouvelles. Et on va prendre un bon chemin. Alors, c'est l'objectif qu'on va lancer.

 

L'objectif, c'est réussir les contrôles suivants. C'est réussir l'examen final. Et c'est réussir ses rentrées.

 

C'est réussir la communication avec l'autre, avec les collègues, pour les professeurs, avec les jeunes. J'ai écrit Vivons l'école autrement par la sophologie que vous tenez en ce moment. Je vais vous laisser des minutes parler, excusez-moi.

 

Oui, donc vous avez écrit un livre Vivons l'école autrement par la sophologie. D'ailleurs, là, vous donnez des techniques corporelles, des techniques mentales et comportementales également. Exact.

 

Et d'ailleurs, il y a un pack maintenant qui a été lancé sur le marché. Ce pack sophrologie, c'est-à-dire qu'il y a le livre et le CD. Ça, vous pouvez l'avoir dans les bonnes librairies.

 

Il est sorti en fin d'année l'an dernier. Voilà, il est ressorti. Je l'ai écrit à Poindigny.

 

Tout le monde ne le sait pas, mais je l'ai écrit quand je suis arrivée sur le territoire il y a 20 ans. J'étais enseignante à Poindigny et j'ai beaucoup aimé d'ailleurs être à Poindigny. J'ai gardé des très bons contacts.

 

Et après, je suis allée à Boudoux et à La Pérouse. Le CD qui s'appelle Vivons autrement aussi par la sophrologie. Donc, il y a aussi la gestion du stress, la remise en forme, l'énergie, l'efficacité, la confiance en soi, la sérénité.

 

Voilà, je voudrais vous parler aussi des formations. Les formations que je fais qui sont agréées et qui en fait sont aussi des formations continues professionnelles. Donc, il y en a une que pour les personnes de santé.

 

Que pour les personnes de santé. C'est-à-dire, l'hypnose médicale, car il faut vraiment une tradition de soins pour faire de l'hypnose. C'est dangereux l'hypnose.

 

C'est très attractif. Quand les gens se mettent à faire revenir en régression en âge des scènes violentes et qu'ils ne sont pas capables de les gérer parce qu'ils n'ont pas fait ni d'analyse eux-mêmes. Donc, ils ne sont pas au coeur avec eux-mêmes.

 

C'est grave. Donc, c'est le 15, 16, 17, 18 octobre avec le docteur Espinoza qui vient exprès. Et puis, la formation de sophro, la prochaine qui commence, j'en fais plus qu'une par an parce que je suis débordée.

 

Et il y en a quand même beaucoup. Il y en a une dizaine qui sont en ce moment en train de préparer leurs examens. 19, 20, 21, 22 juin 2009.

 

Si les gens veulent faire des groupes de sophro une fois par semaine, par exemple, sur un petit contrat de 6-7 séances, ils auront des sophrologues diplômés à leur service. Le téléphone, c'est 28 64 18 et puis j'ai un mail manet . Vous avez aussi un site. Ah oui, sophrologieanalytique.com. Mais même si on a perdu tout ça, il suffit de taper sur Google Guylaine Manet.

 

Même Manet tout simplement. Vous avez toutes les informations. sophrologieanalytique.com Voilà.

 

Donc, Guylaine Manet qui... J'ai pas eu le temps d'en placer beaucoup là, mais elle est très dynamique. Il fallait qu'elle dise tout ce qu'elle avait à dire. Peut-être avez-vous autre chose à rajouter? Ce que j'ai à rajouter, c'est que la sophrologie permet d'être bien avec soi-même, de se centrer là où on est, de trouver sa place, d'être heureuse dans sa vie.

 

Je fais beaucoup de thérapie de couple et en ce moment, parce que mon prochain livre d'ailleurs qui est déjà presque terminé, enfin terminé mais pas fini sur le plan d'imprimerie, c'est sur le couple. Les problèmes de divorce, etc. Vous savez, avec quelques séances de thérapie de couple, soit à deux, soit tout seul, ça dépend.

 

On peut gérer la famille entière quand le couple va mal, tout le monde va mal, les enfants aussi vont mal. Donc, je pense que la sophrologie amène la communication, une communication meilleure avec les autres. Une affirmation de soi-même mais dans le respect de chacun, c'est-à-dire que c'est pour développer une sérénité, une joie de vivre, la tendresse.

 

Il y a beaucoup de couples qui ne s'embrassent même plus, qui se disent à peine bonjour. Et puis, le travail sur soi-même, l'homme comme la femme, parce que la femme dit toujours moi je fais des efforts mais toi tu ne fais rien. Alors c'est vrai que l'homme et la femme doivent perdre leur mauvaise habitude, qui font des corps qui ne sont plus du tout disons séduisants.

 

Alors l'homme se permet quelquefois d'aller vers des femmes jeunes parce que après tout, elles veulent bien, tandis que la femme qui a perdu toute sa féminité, sa séduction parce qu'elle s'est laissée aller, elle ne trouve personne. Alors il y a beaucoup, ça c'est un petit cliché, mais il y a malheureusement, il y a énormément de schémas dans les couples. Donc je fais aussi beaucoup de thérapie de couple pour sauver le couple au maximum et quand on ne peut pas le sauver et bien que le divorce se fasse vraiment à l'amiable dans la sérénité et que les enfants ne soient pas les otages ou bien les manipulateurs du couple parce que ça malheureusement il se sauve comme ça, il souffre et il trouve des solutions de compensation donc c'est tout ça que je fais aussi en thérapie de couple et en thérapie familiale quand je suis obligée de prendre les couples et les enfants à la fois pour expliquer ce qu'ils pourraient faire, s'améliorer dans la vie quotidienne.

 

L'esophologie, c'est un travail ici, corps à corps, on peut dire ici et maintenant dans le stress même dans la voiture quand vous avez des problèmes les embouteillages, c'est un très gros problème les embouteillages ici sur le territoire et les gens disent toujours rien que les embouteillages, c'est pas tellement la rentrée mais les embouteillages alors on respire, parce qu'on ne peut pas faire grand chose en ce moment il y a quand même des gens qui s'en occupent de ce problème mais on respire là au feu rouge on attend tranquillement et puis on pense à une bonne chose et puis que la vie n'est pas si mauvaise que ça quand même et puis surtout ici nous sommes quand même assez privilégiés il ne faut pas se laisser contaminer par les sirènes et les mauvaises voix qui vous disent du mal de la crise, etc. nous ne sommes pas trop touchés pour certains, pour beaucoup enfin la sophrologie c'est un esprit serein, un développement de l'esprit serein et c'est ouvert à tout le monde ça s'adresse à tout le monde et puis la formation ne s'adresse pas la formation de sophrologie s'adresse à tout le monde il suffit seulement d'avoir un entretien et de voir aussi le niveau culturel intellectuel parce qu'il y a quand même beaucoup à apprendre de la philosophie, de la caractérologie de la psychanalyse peut-être qu'on pourrait rappeler les différents contacts de l'association oui alors par exemple aussi je voudrais te donner le contact de Christine de Borde par exemple qui propose dans beaucoup d'établissements 85, 60, 70 des groupes d'initiation et de travail pour le sport et pour le stress et puis pour moi 28, 64, 18 c'est le téléphone 28, 64, 18 c'est le téléphone qui va vous donner beaucoup d'informations et bien c'est bien aussi de voir le site déjà le site il y a beaucoup de choses entre autres les articles que j'ai fait dans le bulletin médical car j'écris dans le bulletin médical et le dernier c'était le désir d'enfant alors le désir d'enfant c'est encore quelque chose de très important le désir d'enfant c'est à dire il n'y a pas de problème sauf que les filles ne réussissent pas et il n'y a pas de problème c'est psychologique tout ce qui est psychosomatique les mal au dos, les mal de tête tout ce qui est psychosomatique, les psoriasis, les eczémas c'est des symptômes de mal être donc ça fait partie des applications de la sophrologie merci Guylaine Mallet d'être venue sur notre antenne discuter de ce qui vous passionne la sophrologie et la thérapie ça fait 25 ans que je travaille le bien être pour tout le monde en tout cas merci beaucoup on se dit au revoir.