Congrès hypnose et douleur St Malo 2022

 

Les deux sont morts... Il y a un an, Jean-Pierre Hubert est mort, Caycedo, il y a un peu plus de... Et là, on a appris la sophrologie, mais attention, sophrologie analytique et comportementale. Ça veut dire trois ans d'études, analyses obligatoires pour tous ceux qui faisaient sophrologie. Ce n'est pas du tout ça aujourd'hui.

 

J'ai fait 400 étudiants en sophrologie, il y en a eu une soixantaine qui travaillent en France et qui travaillent à la Nouvelle-Calédonie et ailleurs. C'est peut-être eux qui portent quand même mon enseignement et celui de Jean-Pierre Hubert. Vous avez expiré la vie avec la sophrologie depuis la cinquième édition, donc c'était chez Satar aujourd'hui, mais ce n'est pas eux qui l'ont fait.

 

Dans mon livre de 98, il y a un chapitre sur le sommeil que je vous recommande. Mon blog, 3500 visiteurs par mois, je m'en fiche au fond, je vous dis ça parce que c'est factuel.

 

Donc là, vous avez, quand vous allez écrire Manet Nouméa, que je suis très vite reconnue, je viens de publier mon septième bouquin, c'est un recueil de poèmes qui s'appelle Prélude au retour, parce qu'avant la Covid, je voulais revenir définitivement, mais quand je vois ce que ça donne aujourd'hui, je n'ai plus envie de partir, je suis restée bien là-bas. Donc le Prélude au retour, il va falloir que j'écrive un recueil.

 

Alors bref, pour en finir, j'en étais là, de cette sophrologie où nous avons appris à traiter le stress et le sommeil, c'est pour ça que vous avez un chapitre, et vous allez trouver, c'est pour ça que je me dépêche de le dire, parce que 25 minutes pour moi, c'est zéro. Moi déjà, j'ai fait une heure, une heure et quart en psy, une demi-heure c'est pour moi, je me dépêche de vous dire l'essentiel, l'essentiel c'est toujours la conclusion, et là vous allez dormir, car aujourd'hui, le sujet c'est quand même de dormir.

 

Or depuis 30 ans, je fais dormir tout le monde, qui veulent, parce qu'il y en a qui ne veulent pas dormir, il y en a qui préfèrent ne pas dormir, et j'arrive quand même au sujet. Parce qu'il y a 12 ans ici, j'étais à Saint-Malo pour le deuil, dans la CFHTB, là j'ai fait une conférence, c'était quand même duré, c'était une heure, une heure et demie, c'est quand même un peu mieux, et là j'ai donné le texte pour le deuil, qui s'appelle la Charrette, c'est un conte thérapeutique, pour le deuil, vous l'avez gratuit sur le site. Ensuite, vous avez au bout, l'autogène, c'est un exercice autogène, tout ça c'est 10 minutes, et vous avez aussi ciel étoilé, alors ciel étoilé, non, c'est cerveau étoilé, c'est-à-dire que, vous savez, je ne sais pas si vous savez, j'espère que vous savez, que nous avons 80, on avait 100 milliards, que j'ai écrit, Vivons l'école autrement, par la sophrologie en 1989, il y avait dans tous les écrits, notre cerveau avait 30 milliards de neurones, c'est bizarre, mais depuis 1989, maintenant ils sont à 100 milliards, mais j'ai entendu dernièrement, que ça va être 80 milliards maintenant, bon, très bien, donc on a perdu les neurones, je ne sais pas où, mais peut-être dans les écrans, bon, peu importe, et alors, vous allez avoir Cerveau étoilé, ça c'est pour les acouphènes, et c'est pour les maux de tête, et vous avez donc, pour dormir, sommeil profond, 10 minutes, au moins 80% de réussite, c'est quand même pas mal, et j'en ai beaucoup le cas, et donc dans Choisissez bien votre psy, qui est sorti en 2018, il y a deux ans, mais j'espère, 2018, mon livre c'est Choisissez bien votre psy, qui va être réédité à la fin de l'année, et là-dedans, vous avez aussi le sommeil, bon, alors, on rentre dans le vif du sujet, qui dort pas du tout, bon, ça va, qui dort mal.

 

 

Vous êtes venu pour quelque chose, bon, et ben qui dort mal, voilà, qui dort bien, qui dort très bien, bon, qui fait des séances pour dormir à leur patient, ben pas beaucoup, pas beaucoup, bon, alors voilà, et ben, j'espère que vous allez prendre mon MP3, droit d'auteur, je m'en fiche, vous savez que mes livres, c'est comme tous les livres, de tous les auteurs, nous, nous sommes les parents pauvres de l'édition, puisque nous avons à peine 10% sur nos livres, alors, c'est pas ça, c'est pas ça qui va nous nourrir, mais je vais prendre plaindre.

 

 

Moi, je suis pas médecin, je suis psychanalyste, donc, ça veut dire que, si je suis psychanalyste, je recherche les causes, pourquoi ? moi, je m'attends, je ne veux pas faire, en une demi-heure, faire dormir, pareil pour le tabac, pareil pour la cocaïne, donc, je fais ça aussi, là-bas, il y en a plein, les drogués, on est vraiment, on n'est pas au chômage, si vous voulez, voilà, c'est ce que je veux vous dire, on n'est pas au chômage, alors, donc, là, je leur dis, bon, ben, voilà, très bien, vous ne voulez pas dormir, bon, vous savez, je vais bien vous faire dormir, assez rapidement, mais moi, je voudrais savoir, pourquoi vous ne dormez pas, d'abord, et puis, je vais vous faire une séance d'auto-hypnose, alors, seulement, je veux vous faire remarquer, que je faisais dormir, je ne connaissais pas l'hypnose, c'était la sophrologie, parce que la sophrologie, sortait de l'hypnose, ils étaient tous, dans l'hypnose, avant de faire la sophrologie, Caycedo, en 1960, il a dit, bon, l'hypnothérapie, cata, ça ne va pas du tout, l'hypnothérapie, donc, c'était l'hypnose à un Charcot, c'est, dormir, bon, ça c'est, c'est fini, on va faire la sophrologie, on a un crayon de 60, la sophrologie, on va faire des formations, là, former, former, la sophrologie est partout, mais maintenant, il s'est dévalorisé, alors, maintenant, prennent conscience, maintenant, je ne sais pas quoi, il y a PNL, je ne sais plus quoi, enfin, on a dit, on a désossé complètement la sophrologie et on l'a oublié.

 

 

Donc, première des choses, premier exercice de sophrologie qui va aider, non seulement à la, à la relaxation, mais aussi, et surtout, au calme et revenir à soi-même, retour au corps, l'hypnose, c'est de la sophrologie, ça, mais enfin, retour au corps, et, qu'est-ce qu'on fait, on respire, alors, vous allez voir, les cohérences cardiaques, ils respirent, bon, d'accord, c'est gentil, ils font monter un ballon, un papillon, ils descendent, ils inspirent, expirent, vous savez ça, bon, ce n'est pas suffisant, il faut absolument travailler le ventre, moi, je parle en ce moment à 30 mètres, pourquoi, je ne vais pas vous faire, je ne fais pas la, un épidore, c'est pourquoi, parce que nous avons, moi, depuis, l'âge de 18 ans, j'ai fait du théâtre, depuis l'âge de 18 ans, j'ai fini avec l'école René Simon, voyageur, bon, et alors, toujours le ventre, toujours au corps, et les émotions viennent d'abord du corps, c'est ça qu'on apprend en hypnose, donc, voyez, moi, il y a longtemps que je faisais de l'hypnose, sans le savoir, donc, retour au corps, qu'est-ce que vous ressentez, quelles sont les émotions, il y en a 6 primordiales, là, vous le savez, la première, peur, que vous trouvez, dans le sommeil, peur de mourir, c'est la première, peur de mourir, j'ai vu, un jour, un accident de voiture, je pouvais mourir, bon, ou bien, j'ai des problèmes, ils parlent d'attachement, etc., ma mère m'a quitté, vous l'avez vu il y a longtemps, c'est pareil, ma mère m'a quitté, donc, j'ai des problèmes d'attachement, et quand je dors, j'ai l'impression d'être abandonné, ah oui, je tombe, et on se dit que quand on a un problème de sommeil, c'est parce que, vous verrez ça dans mon livre développé, en 20 minutes, bon, là, vous tombez, dans le sommeil, et bien, c'est comme si, soi-disant, moi, j'ai jamais arrêté, mais enfin, il est pareil, soi-disant, que l'enfant, quand on lui enlève le sein, il tombe, et, il ne veut, on le met dans le lit, alors, il tombe, il vient d'être dans le plaisir, indicible, qu'on ne connaît pas, du tout, qu'on a peut-être oublié, enfin, il y en a des gens qui font de la mémoire, bio, je ne sais pas quoi, ancienne, il y a longtemps, il y a très très longtemps, avant vous étiez là, quasiment, et là, non, ce n'est pas ça du tout, ce n'est pas ça du tout, seulement, c'est dans le, soi-disant, dans l'inconscient, je sais que ça peut être dans l'inconscient, mais moi, je suis très pragmatique, c'est-à-dire, j'en ai marre de tourner par baratinage, parce que, c'est vrai, professeur de philosophie, on connaît ça, j'ai, en fait, l'idée que, ici et maintenant, ça c'est M. Fraud, ici et maintenant, qu'est-ce qui se passe ? Donc, vous avez la peur, la colère, deuxième, la tristesse, troisième, vous voyez d'Amazio, c'est un lecteur, un auteur que j'aime beaucoup, d'Amazio, la tristesse, le dégoût, la surprise, et la petite joie, qui reste, sixième, la petite joie, ces six émotions là, sont primordiales, et il faut les repérer rapidement, on les repère tout de suite, donc ça va vite, bon.

 

 

 

Comme je suis praticienne EMDR depuis 2010, avec Francine Shapiro, qui est là, elle est décédée, on le sent tous décédés, c'est pas difficile, bon, je ne sais pas, je ne sais pas si le restaurant, quelqu'un, bon, peu importe, alors, en réalité, comment dirais-je, ben oui, repérer tout de suite ça, hein, repérer tout de suite, quand on a repéré tout de suite ça, qu'est-ce qu'on fait ? eh bien on fait de l'EMDR, c'est pas l'addictologie ça, on fait de l'EMDR, c'est-à-dire que tout de suite, pareil pour l'addictologie, pareil pour les drogues, tout de suite, il y a quelque chose, qui est grave, c'est la peur de la mort, et c'est, la perte du sens de la vie, les gens n'ont pas de sens de la vie, il faut dire qu'avec la télé, je sais pas, leur sens de la vie à eux, c'est pas très, très, très explicite, mais le sens de la vie, il faut le découvrir, pour changer, pour essayer de changer, il faut déjà avoir une idée que, il y a possibilité de changer, et donc, le sommeil est là, l'absence de sommeil, pour moi c'est une alarme, tu t'es trompé de route, mais c'est pas grave, des routes il y en a plein, il y a 100 milliards de neurones, qu'est-ce qu'une pensée, la pensée c'est, synapse après synapse, vous créez, vous créez des chemins, synapse après synapse, conclusion, si vous en avez marre de faire de l'autoroute, la dépression de l'autoroute, du ressassement, du remède, avant de dormir, j'aurais du faire, mes impôts sont passés, ma cousine elle est là, on n'en finit pas quoi, il faut revenir à soi-même, et tous ces ennuis là, ces ruminations, il faut couper, et c'est ça le problème, comment couper?, mais non, vous savez Guylaine, je vous comprends, mais j'ai 36 dossiers, puis j'ai un petit vélo dans la tête, mais sinon je ne sais pas moi, les vélos, demain c'est la mode, de toute façon, alors ils ont des vélos dans la tête, depuis très longtemps, maintenant c'est sur les routes, alors je dis, quand vous devez dormir, il faut déjà répertorier, tous les problèmes, d'accord, alors donc, l'EMDR, c'est pas cette séance là, il faut d'abord être praticien, donc l'EMDR je mets de côté, mais, si vous voulez dormir, il va falloir traiter, ces problèmes qui reviennent, sans arrêt, et c'est très rapide, en 2-3 séances, vous avez à gérer, les problèmes, de personnalité quelquefois, de peur, etc., de ressassement, de flash, etc., alors ça c'est pas le boulot, mais ça fait partie du travail, de la solidité, c'est à dire, que si vous ne réglez pas, les problèmes essentiels, ou si vous êtes toujours, en train de dire oui, à tout le monde, ben vous ne pouvez plus dormir, c'est sûr, il y a trop de travail.

 

J'ai des gens, très bien, qui ont des problèmes de sommeil, mais si c'était ensemble, ça irait mieux. Ils n'auraient plus de problèmes de sommeil. Parce que le meilleur moyen de bien dormir, c'est de faire l'amour. Mais c'est tout simple. Mais c'est tout simple. Et puis, ça date de loin, ça, on le sait.

 

Enfin, peu importe. Donc, quand vous avez fait l'anamnèse très serrée, très serrée, très serrée. Parce que autrement, il mente.

 

Ne mentez pas. Écoutez, si vous mentez, ça ne sert à rien. Vous perdez votre argent. Et moi, votre argent, je n'en ai pas besoin. Alors, soyons sérieux. C'est un cabinet privé, sacré, secret.

 

Et sacré. Donc, dites-moi bien. Je n'ai jamais dit ça à personne.

 

Et pourtant, j'en ai vu 3, 4, 5. Moi, je ne suis pas comme les autres. Parce que, qu'est-ce qu'ils ont fait? Allez-vous regarder ce qu'ils ont fait. Et vous comprendrez qu'il faut beaucoup plus pour comprendre pourquoi on ne dort pas. C'est une alarme. Et l'alarme, alors, la meilleure des choses, vous allez faire ça. Ensuite, il faut faire la relaxation profonde.

 

La relaxation profonde avec le ventre. Gonfler le ventre. Alors, si vous ne savez pas. Je pense qu'il y en a qui ne savent pas. Cohérence cardiaque, jamais dit abdominal. Et pourtant, c'est une histoire de diaphragme.

 

Je ne veux pas. Vous êtes des professionnels de santé. Revoyez vos cours.

 

C'est-à-dire que le diaphragme, c'est un piston qui fait augmenter en bougeant l'oxygène dans le corps. Et l'oxygène dans les neurones. Les neurones ont besoin de plus de 90% d'oxygène pour fonctionner.

 

C'est une petite électricité, si vous oubliez de respirer. Vous êtes en apnée. Je suis sûre qu'en ce moment, il y en a qui sont en apnée.

 

Qui est en apnée ? Pour vous dire qu'habituer les gens à respirer avec le ventre tout le temps.

 

Oui, j'ai fait, Ghylaine, j'ai fait. Un matin, je me dis que c'est toujours... Non, non, ce n'est pas possible. Je n'ai pas le temps.

 

 

Alors, en respirant... Moi, je respire en ce moment. Et je sais que je suis là, face à vous, en train de respirer. Et j'espère qu'en ce moment... Allez, on respire.

 

Inspiration. Tension. Alors, ne faites pas comme les cohérences cardiaques, les montées du ciel quand on descend.

 

Tension. Et vous videz toutes les pensées ruminantes. Ah non, c'est vous qui êtes ruminant.

 

Ou ruminations, etc. Et vous respirez. Et vous ne pensez qu'à ça.

 

Qu'au mouvement. Avant de dormir, vous mettez... Après les câlins. J'espère que vous en avez.

 

Parce qu'il y en a un. Après les câlins. Au revoir, chérie.

 

Demain, on se réveille et on se retrouvera en bonne santé. Et vous dormez. Inspirez.

 

Vous mettez mes MP3, là. Inspiration. Tension.

 

 

Parce qu'il y en a beaucoup qui sont inutiles. Attention. Parce que si je suis là, ok, maintenant, c'est parce que j'ai compris qu'il fallait retirer tous ceux qui sont toxiques. Et il y en a des paquets qui sont toxiques, des personnes, mais aussi des choses qui sont toxiques et qui ne servent strictement à rien. Donc, retrouver. Et c'est là où on a un changement et on est dans l'hypnose.

 

Retrouver, disons, le mouvement, le dynamisme qu'on avait quand on avait 15 ans. Qu'est-ce que je voulais faire quand j'avais 15 ans ? Je voulais voyager. Et puis là, je suis comme un idiot à rester dans mon truc. Je ne veux pas changer de boîte parce que c'est à 30 kilomètres. Et moi, je ne veux pas prendre la voiture pendant 30 kilomètres. Ça, ça ne va pas.

 

Ils ne sont pas dans le temps. Ils ne sont pas dans l'espace. Ils sont... Alors moi, j'ai fait... Et quand ? Et où ? Et pourquoi ? Il faut te poser des bonnes questions.

 

Ensuite, vous leur apprenez la respiration. Ensuite, vous faites cette séance que je... Vous pouvez la copier, on s'en fout. Donc, vous copiez ma séance.

 

Elle marche. Il y en a un qui est arrivé avec une clé USB. Guylaine.

 

Oui. Guylaine. Magnifique.

 

Magnifique. Je ne dormais pas depuis longtemps. Magnifique.

 

Mais pourquoi vous les donnez ? Parce que c'est contre-productif. Oh ben, j'ai fait alors... Ça veut dire quoi ? Ça veut dire que moi, je ne reviendrai plus parce que moi, maintenant, je prends ma cassette. Avant, c'était des cassettes. Maintenant, c'est des MP3, etc. Voilà. C'est pas le problème que ça soit contre-productif.

 

Ce qui était important, c'est quelle est votre demande et réussir à dormir. Parce que quand on ne dort pas bien, on a moins de concentration, moins de joie de vivre, une fatigue extrême. Enfin, les problèmes, vous le savez.

 

Je n'ai pas besoin de vous le dire. Voilà. Alors, comme vous avez fait ça, eh bien, vous enregistrez et partez.

 

Mais il y a 30 ans, j'ai fait une conférence sur le sommeil. Sur le sommeil. Pas tout à fait, ça va, une autre chose.

 

Et à la fin, à la fin de ma conférence, il y a un professeur de neurologie qui est venu me voir. Il m'a dit, Ghylaine, j'ai trouvé ça très intéressant. Alors, moi, j'avais fait des trucs sur le tableau, les étapes du sommeil, etc.

 

Voilà, ça fait 9 ans que je donne des médicaments à ma femme pour dormir. Et elle ne dort pas.

 

Est-ce que vous pouvez recevoir ? Je dis, d'abord, il faudra qu'elle soit d'accord. Si elle est d'accord, pourquoi pas ? Et puis, je ne vois pas, il n'y a pas de chalange pour moi. Bon, ça va marcher.

 

Eh bien, j'ai eu la femme. J'ai eu la fille après. Ça veut dire qu'il y avait des problèmes.

 

Je ne faisais pas de thérapie familiale à l'époque. Mais elle meurt. Elle dormit.

 

Au bout de 3-4 séances, moi, je sais pourquoi elle ne dormait pas. Je ne l'ai jamais dit, évidemment. Secret professionnel.

 

 

Plus la respiration. Plus, évidemment, la voix. Et ça, c'est l'hypnose.

 

Là, sauf qu'on l'a gesté comme ça. Mais l'hypnose, c'est encore plus. Descendre profondément. Le safe place, bien sûr. Il faut tout de suite trouver le safe place. C'est pas facile.

 

On n'est pas aux trompes. Un safe place qui est en haut de la montagne, et je vois un aigle passer, je dis merci. J'avais ce safe place quand j'étais avec quelqu'un.

 

Non, attendez là. Ça ne marche pas, ça. On n'est pas en sécurité quand on est en haut d'une montagne et qu'on regarde l'aigle qui tourne. Ce n'est pas possible. Donc, il faut un safe place très sécurisant. Sécurisant.

 

Et pas dans ma chambre. Parce que dans ma chambre, on meurt. Dans la vie, on fait l'amour, mais aussi on meurt. On ne meurt pas d'amour. On meurt. Donc, pas la chambre, pas le lit.

 

Que la beauté du monde, la beauté de la vie, aimer la vie. Alors, ils n'aiment pas la vie. Il faut travailler là-dessus.

 

Le sommeil, c'est aussi résoudre les problèmes pour changer la vie. Vous savez, ça va très vite. En 4-5 séances, c'est fini.

 

Ça ronronne tout le temps et on attend que ça sorte. C'est bon. On pourrait dormir un long temps.

 

Maintenant, c'est fini. Hypnose, EMDR. Respiration dominable.

 

Écoutez chaque jour pour changer votre autoroute et prendre le sentier que vous n'aviez pas vu et pourtant qui va devenir quelque chose de formidable, qui vous entraîne dans un jardin extraordinaire où vous retrouvez peut-être l'enfance, les couleurs de scie, les odeurs de sable, les sons, etc.