Training autogène de Schultz

Il a été mis au point par le Dr Johann H. Schultz dès 1919. Il comporte deux cycles : le cycle inférieur, formu­lation : « Je suis calme », puis suivent six exercices, celui de la pesan­teur, de la cha­leur, de l'écoute cardiaque, de l'écoute de la respiration, de la chaleur sur le plexus solaire et du front frais. Le cycle supérieur est un travail analytique qu'a repris la sophro-analyse de Jean-Pierre Hubert

Training autogène, méthode de relaxation mise au point par J. H. Schultz, ayant pour but d'obtenir une détente générale de l'organisme au moyen d'une décontraction musculaire progressive et d'une concentration de la pensée sur certaines sensations cénesthésiques comme la pesanteur, la chaleur, etc.

L'entraînement autogène de Schultz est une technique de relaxation thérapeutique visant à procurer un apaisement du stress et de l'anxiété.

Johannes Heinrich Schultz est né en Basse-Saxe en 1884 et mort en 1970. Médecin, il s'orienta vers la psychiatrie et la psychologie. Il élabora sa technique à partir de données physiologiques et psychologiques entre 1905 et 1932.

Les actes et la position eugéniste de Schultz (qui ne remettent pas en cause l’intérêt de sa méthode) dans l’Allemagne nazie depuis 1933 (et après-guerre dans ses publications ultérieures) ne sont pas mentionnés dans la 4e de couverture depuis la première édition française de 1958 du training autogène.

On trouvera ces précisions sur la biographie de Johannes Heinrich Schultz dans les articles et ouvrages de James Goggin, de Jürgen Brunner, de Künzel, UB., (1998) mais aussi chez Schultz lui-même.