J'ťvalue mon stress

J'évalue mon stress

Comment minimiser le stress, le rendre moins offensif ? Il a été remarqué que les plus vulnérables sont ceux qui s’angoissent très vite dans la vie quotidienne. L’individu le plus fragilisé est celui qui vit seul, dans un milieu marginal, loin du cocon familial.
 
On peut classer les événements stressants qui ne dépendent pas de nous, tels que les tremblements de terre, les accidents de la circulation, le bruit, la pollution, les événements au sein de l’entreprise, le chômage, les deuils, les maladies fonctionnelles, etc. L’événement vous prend de plein fouet. Il faut réagir, se protéger, gérer la situation. L’anticipation répétée de l’événement, lorsque celui-ci peut être envisagé, prépare l’individu à le digérer.
 
Il y a les autres événements, de moindre importance, parfois futiles, qui vous stressent et que vous pouvez éviter par une meilleure organisation, par un changement de point de vue. Ces stress s’élimineront au fur et à mesure de la prise de conscience de votre fonctionnement, de votre progression mentale, de votre remise en confiance et  en forme physique. 
 
J’évalue mon stress. Je situe le moment où quelque chose en moi s’est détraqué. 
 
Quand ? A quelle période s’est opéré un changement négatif dans mon comportement ?  
Qu’est-ce qui m’est devenu insupportable ?  
Qu’est-ce qui a changé dans les lieux (maison, travail, environnement) ?  
Qu’est-ce qui a changé dans les relations (privées, familiales, sociales, professionnelles) ?  
Qu’est-ce qui a changé matériellement (problèmes d’argent, incidents, pannes, perturbations techniques) ?  
Qu’est-ce qui a pu provoquer le changement de mon comportement : santé, accumulation de tâches, changement d’organisation, problèmes de temps, problèmes psychologiques et autres ? 
 
Extrait du livre "Respirez la Vie"
 
 

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