Pour  faire le deuil :

Le conte thérapeutique : la charrette

Auteur : Ghylaine Manet

Vous pouvez écouter le conte également. L’enregistrement a été réalisé lors d’un atelier.

Il était une fois, il y a bien des années un promeneur …désœuvré qui parcourait la région de part en part sans trouver le repos. Je ne sais pas combien de temps il parcourait ainsi les espaces ni pour quelles raisons. Il avait ses raisons que les autres ne connaissaient pas et peut-être même qu’il avait fini par oublier ce qui le faisait avancer ainsi droit devant lui sans chercher à trouver des chemins plus agréables, des coins tranquilles où se reposer, des  plaines accueillantes et des oasis fraîches et parfumées  Il se sentait de plus en plus lassé tandis qu’il parcourait ainsi tant de pays sans jamais vouloir s’arrêter. Seul l’exercice physique lui faisait du bien et le maintenait en bonne santé. Il pouvait rencontrer sur son chemin les gens qui allaient travailler  ou qui se promenaient ou tout simplement qui vaquaient à leurs occupations, des gens qui vivaient leur vie simplement, mais l’idée ne lui venait pas de leur adresser la parole.

Un jour, pourquoi ce jour, pourquoi pas un autre jour , et c’est ce jour-là, alors qu’il était assis sur une butte  que son regard  qui parcourait les champs jaunes et verts et bruns, les arbres au feuillage abondant  et les vignes aux lignes bien tracées, son regard aperçut en contrebas, sur la route ordinairement facile,  un attelage qui avançait cahin-caha. Sa vue perçante remarqua l’allure irrégulière des deux chevaux, l’un noir et l’autre blanc qui tiraient une charrette légère, libre de tout chargement. Le cocher, tant bien que mal, poussait l’attelage à…. progresser mais les deux chevaux ne parvenaient pas à .se …synchroniser, à… marcher ensemble. Le cocher utilisait le fouet et vociférait et ses paroles dures peut-être  parvenaient  aux oreilles du promeneur intrigué. Le cocher avait beau se démener  mais rien n’y faisait. Il se sentait impuissant. En effet quelques minutes plus tard, l’attelage s’arrêta.

Il descendit de son siège et vint parler aux chevaux. Il dut accepter la situation. Le cheval noir était épuisé et il ne pourrait pas… continuer la route. Tandis que le promeneur sur sa butte observait la scène, le ciel commençait à s’assombrir. L’orage semblait tout proche. Alors, sans y penser, naturellement, simplement, il vint vers la charrette et rejoignit le cocher qui avait perdu l’espoir de ….continuer son chemin pour …rentrer à la maison. Les nuages s’amoncelaient.   Et chacun sentait que la journée commençait à décliner. Il fallait …..rentrer au plus tôt et…. retrouver la chaleur du foyer.

Le promeneur et le cocher ont alors échangé des paroles que personne n’a entendues, des paroles encourageantes et apaisantes. Ces paroles ont calmé leurs esprits et leur  ont donné de l’espoir d’ ….arriver à une situation acceptable, ils ont cherché ensemble plusieurs possibilités et leurs avis conjugués ont trouvé la plus acceptable et  ils pensèrent que cela pourrait  ….changer la situation. Le cheval noir était bien malade. Ils étaient dans la nécessité de s’en séparer. A  deux, la tâche était  plus légère, et tout en parlant avec douceur au cheval, ils se mirent à desserrer ses liens,  à le débarrasser de son harnais et  celui-ci fut dételé et …libéré. Leurs yeux découvrirent un abri de berger de l’autre côté de la route, et un peu plus loin, un champ d’herbe verte et fraîche, et c’était… rassurant. Ils commençaient à …respirer. Ils respiraient profondément ….soulagés . Quelqu’un pourrait veiller le cheval. Et c’est alors que le promeneur proposa de l’emmener, près de ce refuge. Le promeneur et le cheval cheminèrent ensemble, doucement, et leurs regards témoignaient de leur tendresse et la main du promeneur apaisait le cheval qui  semblait comprendre et …. accepter la situation   tandis que le cocher sur la route s’affairait à mettre de l’ordre dans l’attelage. Et tout en  travaillant  à équilibrer le nouvel attelage avec le cheval blanc le cocher reconnut là-bas des toits  de tuiles rouges protégés par une ceinture d’arbres : c’était bien un hameau avec ses maisons serrées les unes contre les autres pour se… protéger des intempéries et du froid. Le clocher dépassait le hameau et se voyait des alentours et les voyageurs pouvaient ainsi se repérer. Le temps avait passé. Le promeneur s’était acquitté de sa tâche. Il avait remis le cheval aux bons soins du berger.

Quand il revint vers la charrette, le cocher avait pu remettre en place l’attelage. Le cheval blanc, bien attelé, était capable de… mener à bon port les deux voyageurs. Le promeneur prit quelques touffes d’herbes frâiches pour lui donner de la force et… continuer la route.

Entre le cocher et le promeneur, il s’était établi une complicité et une grande confiance. Il y avait un lien qui pourrait au fil des jours devenir une belle amitié. La charrette avançait tranquillement vers le village tandis que les nuages lourds se dispersaient, poussés par le vent, et le ciel  se  dégageait peu à peu. Les premières maisons apparaissaient, et ce qu’ils avaient pris pour un hameau était en réalité un village pittoresque. Un rayon de soleil jouait de nouveau sur les bottes de paille  tout près du village et sur les feuilles des vignes entre lesquelles l’on pouvait déjà  découvrir les grappes de raisins gorgées de soleil et de lumière. Le vin serait bon.

Le village les accueillit avec simplicité et gentillesse, naturellement, sans poser de questions. Les paysans étaient toujours heureux d’offrir l’hospitalité aux voyageurs. Sur la place fleurie, autour de la fontaine d’où jaillissait une eau claire et pure, jouaient des enfants, pleins de vie. Ils entourèrent aussitôt l’attelage et flattèrent le cheval blanc . L’un d’eux apporta un seau d’eau fraîche pour étancher sa soif. Et le promeneur et le cocher, tout en les remerciant, s’approchèrent de la fontaine. Leurs mains se tendirent vers  son eau limpide et ils se mirent à boire avec délices .L’eau fraîche coulait sur leurs visages et semblait … effacer ce qu’il venait de traverser. L’eau fraîche coulait dans leur gorge et  leur redonnait  de la vitalité. Ils savouraient cette eau pure. Un deuxième groupe d’enfants plus jeunes les regardaient de loin, puis s’approchèrent. Ils leur dirent bonjour, et chacun échangea son prénom. Ils chahutaient, riaient et les aspergeaient d’eau pour les faire entrer dans leurs jeux et ils se prêtèrent de bonne grâce à leurs taquineries. Leurs rires se mêlaient  et la cloche de l’horloge de la petite église sonna l’heure du dîner.  Les enfants  les emmenèrent vers le grand portail ouvert d’une métairie . Le promeneur et le cocher ensemble se tournèrent vers le cheval blanc  et lui adressèrent des regards et des paroles  de tendresse tandis qu’un jeune homme apportait une botte de foin   Là, des femmes achevaient de dresser une grande table  dans la cour ombragée de chênes centenaires. Les parfums, les senteurs  du dîner  parvenaient jusque-là. Les deux amis, qui ne faisaient plus qu’un , reconnurent  leurs plats favoris. Et la faim commençait à s’éveiller dans leur corps.

Des ouvriers agricoles arrivaient par petits groupes, bavardant et riant. Ils avaient terminé leur journée bien remplie. Aussitôt, les deux amis furent invités pour partager le repas et la gaieté des paysans. Ils tentèrent bien de refuser cette invitation. Mais ils ne trouvèrent aucune raison pour rester à l’ écart.  Les gens étaient heureux et simples et leur proposèrent un abri pour la nuit. Et c’est ainsi que le promeneur et le cocher offrirent tout naturellement de mettre la main à la pâte et de partager les tâches naturelles de la vie. Tout le monde s’était attablé : les enfants au bout de la table avaient faim et mangeaient avidement. Entre deux bouchées, ils jetaient des regards vers nos deux amis et leur faisaient des signes de complicité. Ils étaient heureux de leurs présences. Les convives appréciaient les plats préparés par les femmes qui recevaient les compliments en plaisantant. Les  conversations s’étaient engagées sur les promesses de la moisson et de la vendange de cette année. Dans ce coin de campagne, la nature était généreuse  et les paysans étaient pleins de vigueur et de vie. La journée se finissait dans la bonne humeur et l’amitié. La maîtresse de maison leur donna un lieu pour se reposer et  la nuit protectrice apporta le réconfort aux esprits et aux corps.

Ghylaine Manet est spécialiste du couple, et dans cet extrait d’article, elle nous livre les secrets des amours qui durent.

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Exercices de base et techniques de visualisations positives, au bord du sommeil…
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Gestion du stress, remise en forme, énergie, efficacité, confiance en soi…
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Diffuseur : Vernazobres-Grego
Editions et librairie médicales
99 Boulevard de l’hôpital – 75013 Paris
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Cas Pratiques extrait du livre : Respirez la vie avec la sophrologie

Céline, trente-huit ans, célibataire, ingénieur
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Céline vient parce qu’elle est complètement déprimée.

« Il y a un mois, mon ami m’a quittée. Tout s’est écroulé quand il m’a dit qu’il ne fallait plus qu’on se revoie. Je voudrais avoir confiance en moi, ne pas m’enfermer dans mes problèmes, rester ouverte aux autres, ce que j’ai beaucoup de mal à faire en ce moment. Nous ne recevions jamais; mes parents dînaient toujours dehors et nous, les enfants, nous restions à la maison. Aussi il m’arrive encore d’avoir des difficultés en public. Je suis capable de rougir encore, comme une petite fille…. »
« D’ailleurs, mes parents m’ont toujours considérée comme une enfant ; je ne me sens pas du tout adulte. Mon père et moi, on se ressemblait par certains côtés, une grande sensibilité. On n’arrive pas à être adulte. Il était très dépressif.
Sa mort qui remonte à un an a été terrible pour moi. Je n’ai pas encore fait le deuil. Mardi matin, je me suis levée avec l’angoisse de la mort. Je me suis levée avec cette idée: il fallait absolument que j’ouvre les volets, que je fasse quelque chose. Ca n’a pas duré longtemps mais c’était très douloureux. J’étouffais. Il fallait que j’ouvre les volets, je pensais à mon père.
J’ai un frère avec lequel je n’ai pas beaucoup de relations. Il est très renfermé et a, lui aussi, des problèmes d’adaptation sociale. »

On note, chez Céline, une difficulté à finir ses phrases, comme si parler ne servait à rien. En fait, elle a du mal à communiquer avec les autres. Elle n’a rien à dire. Comme elle ne peut pas raconter ses angoisses, elle ne sait pas de quoi discuter. Elle se plaint de n’avoir aucune culture et de rencontrer des difficultés de concentration.

« Mon travail ne m’intéresse pas vraiment. Malgré tout, je suis très sérieuse. J’ai des difficultés avec une collègue qui travaille avec moi, j’ai du mal à la supporter. Mais je n’ai aucune possibilité de changer d’entreprise. Il faudrait faire des CV, des démarches; Je ne n’en sens pas le courage. La crise de l’emploi ne m’incite pas non plus à changer. Je sais bien que j’ai de la chance d’avoir un travail alors que beaucoup d’ingénieurs se retrouvent sur le pavé.
Je fais partie d’un club de tennis et de gymnastique pour occuper mon temps et parce que je dois prendre soin de mon corps.
J’ai des difficultés de sommeil et je prends des somnifères et un tranquillisant depuis de nombreuses années; j’ai toujours eu beaucoup de mal à m’endormir. J’ai souvent des crises d’angoisse.
En ce moment, j’ai des crises de colopathie dont j’aimerais bien me débarrasser.
J’ai un manque de confiance en moi. Je ressens une fatigue extrême, je n’ai pas le moral.
Je suis dépressive parce que je n’ai pas de but. Je rentre chez moi et je ne fais rien. « 

Technique de sophromnésie Sophronisation de base, atteinte du niveau sophro-liminal (au bord du sommeil).

Céline se sent bien située: ici et maintenant, corps et esprit au repos.
Après son accord, je demande à Céline d’ouvrir mentalement un livre qui représente son existence. Je prends bien soin d’évoquer un livre important, ouvert au tiers, afin de lui suggérer que sa vie est loin d’être finie. Le livre est ouvert à la page d’aujourd’hui. Lorsqu’elle a pu fixer clairement une scène, Céline lève son index droit.

Je dis alors: « Vivez ce moment intensément et fixez-le dans votre mémoire. »

Je laisse quelques minutes de silence. Puis je lui demande de quitter cette scène après l’avoir datée dans le temps.
Ensuite je l’invite à feuilleter les pages vers la droite pour retrouver la page d’aujourd’hui. Nous finissons cette séance par un exercice sur le point Hara. Concentration sur ce point énergétique et central du corps.
Une belle marguerite de couleur jaune vient spontanément envahir l’espace intérieur de Céline qui se concentre intensément sur la couleur. Elle se sent enveloppée d’une couleur chaude, vivifiante, elle la vit intensément comme une couleur énergétique qui la régénère. Reprise mentale et physique dans le monde de la vigilance. Céline évoque le souvenir qui l’a transportée dans son enfance.

(Suite du traitement dans le livre)

Céline, aujourd’hui maîtrise beaucoup mieux sa vie et a retrouvé confiance en elle .  Elle vit maintenant avec un compagnon.  Elle a fait le deuil du père.

Ghylaine Manet « Respirez la vie avec la sophrologie »
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Respirez la vie avec la sophrologie iffuseur : Vernazobres-Grego
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RESPIREZ LA VIE
LA SOPHROLOGIE ?
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Une méthode de relaxation et de récupération d’énergie qui améliore le vécu et développe un état de bien-être utile pour faire face aux agressions. Plus encore, une voie de réalisation personnelle, art de vivre hors de tout sectarisme et dogmatisme.

La personne qui pratique les techniques dynamiques de la sophrologie peut dominer ses émotions en plein stress, atteindre ses objectifs, développer ses capacités d’agir en toute conscience et en toute liberté.

Nouvelle édition du livre RESPIREZ LA VIE

chez : Vernazobres-Grego
Editions et librairie médicales
99 Boulevard de l’hôpital – 75013 Paris
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Édition précédente

RESPIREZ LA VIE AVEC LA SOPHROLOGIE

Sophrologie? Une méthode de relaxation et de récupération d’énergie qui améliore le vécu et développe un état de bien-être utile pour faire face aux agressions. Plus encore, une voie de réalisation personnelle, art de vivre hors de tout sectarisme et dogmatisme. La personne qui pratique les techniques dynamiques de la sophrologie peut dominer ses émotions en plein stress, atteindre ses objectifs, développer ses capacités d’agir en toute conscience et en toute liberté.

Avec cet ouvrage qui s’appuie sur de nombreux types, l’auteur montre les voies et les moyens qui permettent à chacun de retrouver l’espoir d’une vie meilleure et constructive. Respirer la vie, c’est vivre en paix avec soi et avec les autres. Respirer la vie, c’est oser vivre la joie d’être là, c’est participer à la communauté des hommes, c’est penser que tout est encore possible pour être heureux.

Directement en vente sur Paris en librairie : Diffuseur :
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Les différents thémes abordés dans le livre :
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CHAPITRE 1 AVEZ-VOUS LE TEMPS DE RESPIRER ?
CHAPITRE 2 FAITES-VOUS FACE AU STRESS ?
CHAPITRE 3 VOUS AIMEZ-VOUS ?
CHAPITRE 4 AVEZ-VOUS DES PHOBIES, DES ANGOISSES ?
CHAPITRE 5 ETES-VOUS ACCRO, DEPENDANT ?
CHAPITRE 6 ETES-VOUS PRISONNIER DE VOTRE PASSE ?
CHAPITRE 7 ETES-VOUS PRISONNIER DE VOTRE PASSE ?
CHAPITRE 8 COMMENT VOUS ARMEZ-VOUS CONTRE LA DOULEUR ?
CHAPITRE 9 AIMEZ-VOUS LA VIE ?

Cas Pratiques extrait du livre : Céline, trente-huit ans, célibataire, ingénieur..

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BRISER LA SPIRALE EFFRÉNÉE DE L’ÉCHEC SCOLAIRE PAR LA SOPHROLOGIE ?
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De révolution en révolution, les praticiens de la pédagogie contemporaine démantèlent peu à peu les mûrs de l’école. Mais le système traditionnel conserve farouchement ses bastions dans nombre de classes. L’école, lieu de transmission, ne reçoit pas le message. Pourquoi?

Problème de communication triangulaire entre parents, enfants, et professeurs. Ils ne s’accordent que sur un point : le constat de l’échec scolaire.

VIVONS L’ECOLE AUTREMENT PAR LA SOPHROLOGIE

L’auteur veut renouer le dialogue interrompu.
Sa démarche s’inspire directement de l’Ecole de Sophrologie de Paris :
c’est un ensemble de techniques individuelles et collectives pour modifier les comportements à l’intérieur de l’école. Ce livre propose une méthode pour récupérer l’énergie et lutter contre le stress de la vie quotidienne.
La prise en compte de la globallité de la personne entretient, en effet, un dialogue privilégié entre le corps et l’esprit, développe une écoute attentive de soi et des autres, et facilite ainsi la confiance nécessaire à toute entreprise.
Il est temps de briser la spirale effrénée de l’échec scolaire.
Mais comment? En vivant l’école autrement.

Ne cessont pas d’enseigner mais recréons les onditions de l’apprentissage en établissant des relations authentiques, en parlant sur l’autonomie de l’apprenant, la confiance de l’enseignement et le dialogue parental. L’enthousiasme d’une liberté porteuse d’avenir nous libérera du reste.
C’est le message que nous propose Ghylaine Manet ; son approche concrète des réalités pédagogiques, son expérience humaine et sa pratique de sophrologue favorisent cette synthèse originale dont l’intérêt incontestable n’échappera à aucun partenaire du monde scolaire.

Ghylaine Manet, Vivons l’école autrement par la sophrologie

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Comment apaiser les tensions dans les établissements ?
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Comment reprendre le dialogue avec les jeunes, désabusés, anxieux, mal dans leur corps, entraînés malgré eux dans des pratiques illicites et dangereuses pour leur santé et leur équilibre psychoaffectif ?

L’auteur, qui a mené une carrière de professeur de philosophie et de lettres, aujourd’hui, sophrologue-analyste®  propose une formation à l’écoute et une gestion du stress dans chaque établissement…

NOUVELLE EDITION

À qui s’adresse ce livre ? À tous les partenaires du monde de l’enseignement qui peuvent à leur niveau faire évoluer une situation de tensions.

À tous ceux qui, éprouvés par le climat d’insécurité, de violences physiques et verbales qui règne dans les établissements scolaires,veulent trouver des solutions.

A tous les parents désorientés, impuissants,angoissés  qui veulent éduquer leurs enfants et leur donner toutes les chances de réussir.

À tous les enseignants, soucieux de transmettre le savoir,qui ne comprennent plus aujourd’hui quel est leur rôle, quelle est leur place.

Comment apaiser les tensions dans les établissements ?
Comment reprendre le dialogue avec les jeunes, désabusés, anxieux, mal dans leur corps, entraînés malgré eux dans des pratiques illicites et dangereuses pour leur santé et leur équilibre psychoaffectif ?

L’auteur, qui a mené une carrière de professeur de philosophie et de lettres, aujourd’hui, sophrologue-analyste®  propose une formation à l’écoute et une gestion du stress dans chaque établissement :

*     Des techniques corporelles pour gérer le stress en plein stress, calmer l’angoisse face aux agressions ,développer l’énergie vitale

*     Des techniques mentales pour optimiser ses capacités intellectuelles, acquérir une paix intérieure sécurisante , favoriser les pensées positives, garder la confiance en soi et dans l’autre , accepter le respect de chacun dans sa diversité.

*     Des techniques comportementales pour mener à bien des actions positives, vider les sentiments négatifs, développer son imaginaire, atteindre ses objectifs et être capable  de lever les blocages de la communication.

Recréons dans les établissements des espaces de dialogue authentique, des  lieux de VIE .

Retrouvons la ferveur d’enseigner et d’apprendre . Retrouvons le chemin de l’autre . Retrouvons l’envie d’aimer et de construire l’avenir

Ghylaine Manet, Vivons l’école autrement par la sophrologie

Editeur : Vernazobres-Grego
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Les livres que Ghylaine Manet a  publiés sont basés sur son expérience de thérapeute dans un cabinet libéral et dans des  structures associatives.
Tout au long de ces pages, nous découvrons de nombreux cas cliniques.

Des exercices et des descriptions de séances permettent au lecteur de s’informer sur  la pratique et l’efficacité de la sophrologie comportementale et analytique qui dépasse très largement les séances de relaxation de sophrologie que le grand public peut rencontrer.

Vivons autrement par la sophorlogie >>

Respirez la vie avec la sophrologie >>

Vivons l’école autrement (nouvelle édition) >>

Vivons l’école autrement (première édition) >>

1985 constitue la date charnière qui a marqué l’évolution analytique de la sophrologie à la suite de la conférence du Dr. Caycedo faite à Paris, à l’hopital de la Salpétrière.

Ghylaine Manet a complété sa formation de sophrologue par une sophro- analyse et une supervision didactique sous la direction du Dr. Hubert.

Ghylaine Manet assure maintenant une formation de sophrologues et de sophrologues-analystes ®  dispensée à la Faculté Européenne de Sophrologie Analytique et Comportementale, avec des intervenants spécifiques à Paris et à Nouméa.

Son parcours:
Études d’art dramatique ( diction, comédie moderne, tragédie) au Conservatoire National de Tours de 1962 à 1966. Etudes de Psychologie, de Philosophie et de Lettres. Licences et Maîtrise d’études théâtrales : Samuel Beckett en quête de sa voix. Etudes d’art dramatique au cours René Simon à Paris. Professeur de Philosophie puis Professeur de lettres à partir de 1967. Premier poste au lycée de Mantes-la jolie.

Distinctions :
Premier prix « supérieur » à l’unanimité au concours d’art dramatique Léopold Bellan à Paris en 1964 (dans une comédie moderne « Médée » de Jean Anouilh) et en 1966, avec le premier prix degré « excellence ». Diplôme « Argent » ARTS SCIENCES ET LETTRES ( Paris 1978) Société Académique d’Education et d’Encouragement

Formations complémentaires:
Stage BELC à St Nazaire (écriture de la presse et informatique)1989 Didactique du français langue étrangère (FLE) Formation audiovisuelle Gestion mentale de la Garanderie PNL( programmation neurolinguistique) Analyse transactionnelle (A.T. ) Hypnose clinique : les instituts Milton Erickson – Vaison la romaine et Biarritz Thérapie familiale, approche systémique sous la direction de Bernard Prieur, psychanalyste au Ceccof.

Publications :
1978 et 1980 : « À l’ombre de Marcel Proust  » préfacé par la duchesse Edmée de La Rochefoucauld (éditions NIZET)collaboration avec Sacha Bernard, un des derniers amis de Proust. 1991 « Vivons l’école autrement par la sophrologie « (éditions ESF) 1998 et 2002 et 2006 « Respirez la vie avec la sophrologie » (éditions ERES) 2006 : CD de sophrologie : « Vivons autrement » les deux exercices les plus utilisés.

Conférences:
Conférences culturelles et littéraires à l’Akadémia DUNCAN rue de Seine à Paris
de 1974 à 1979 avec Sacha Bernard Berlioz de Lachat : « Lecture du symbolisme du temple bouddhiste, Borobudur », « L’univers poétique de Anna de Noailles », «  Voyage en Inde et au Népal »

Conférences sur la sophrologie de 1991 à 1994:
les applications pédagogiques etq thérapeutiques
La sophrologie et les problèmes du sommeil.q
La sophrologie et la pédagogie (Lycéeq français de San Francisco)
La sophrologie et le stressq
Qu’est-ce que un sophrologue?q

Activités annexes :
* Création d’un cours d’art dramatique : Mantes-la jolie 1967-1968.
* Ateliers audiovisuels dans les établissements scolaires.
* Ateliers d’écriture et spectacles de théâtre pour les lycéens et collégiens.
* Ecriture d’un roman collectif en collège : « Albertille et Anatole » en 1995
(émission télévisée).
* Ecriture d’un roman « le guetteur de l’ aurore  » roman non publié.

Exemples d’Articles :
Bulletin médical de Nouvelle Calédonie en 2006 :
N°44- la sophrologie dans un milieu carcéral.
N°45- la gestion du stress au travail.
N°46-la sophrologie, un soutien psychologique dans les maladies graves.